健康づくり

早期退職や定年退職すると毎日の通勤がなくなって歩かなくなるので、運動不足や肥満が気がかりです。心身の健康を保ち、不満を防ぐにはどれぐらいの距離と時間を歩けばいいのでしょうか。

早期退職や定年退職後は毎日の通勤がなくなるので、意識的に運動しないと体力が落ちてきます。とはいえ、運動習慣がなかった人が続けるのは難しいもの。無理なく取り組める方法を考えます。